Система естественного снижения веса

Я всегда была полной с самого детства. В 10 лет ставили диагноз ожирение, назначили лечебную физкультуру, больше двигаться и меньше кушать, не сидеть перед телевизором. Но разве объяснишь ребёнку в 10 лет это? Походив на лечебную физкультуру со старушками 3-4 раза я её бросила, скучное это занятие, очень скучное.

Вот если бы меня отдали в секцию какую, где было бы интересно, но почему-то меня отдали на музыку. Я и сама пробовала записываться в разные пришкольные секции, и на бальные танцы пыталась записаться - результат один - я не подходила по весу. Видимо тогда в бесплатные секции набирали особо перспективных.

С весом я борюсь всю свою жизнь, и хотя психологи говорят не нужно употреблять слово "борьба" ведь в борьбе есть всегда проигравший. А какое слово тут ещё можно подобрать? Если это действительно бой, бой за право жить полноценной нормальной жизнью.

Моя мама очень беспокоится за мой вес.и сегодня она прислала мне выдержки из журнала Орифлейм, о правильном питании.

Больше информации под катом

Read More

Кефирный разгрузочный день

Хочется попробовать разгрузочный день на кефире. Кефир я люблю, а немного разгрузиться стоит, а то в связи с переживаниями из-за моей либимицы, кушала много сладостей и ночью, но не могло не отразитсья на моём самочувствии.

Для кефирной разгрузки нам понадобится:

1 литр кефира жирностью 2,5% или полтора литра кефира жирностью 1-1,5 %. Выпивать по одному стакану кефира каждый 2 часа.

1 литр двух процентного кефира вытянет на 530 калорий 29 гр  белка и 25 гр жира  У 1,5 литра однопроцентного кефира будет чуть выше калорийность 540, но целых 42 белка и всего 15 гр жира. Так что в выгоднее получается разгружаться на кефире с жирностью 1% - больше можно выпить и лучше насытиться, так как белок даёт сытость, количество даёт ощущение наполненности, а жира совсем не много.

Есть одна интересная вариация на тему кефирной разгрузки  - это довольно вкусный коктейль с грейпфрутовым соком.

Кефирный коктейль для похудения:

На 1 литр кефира жирностью 2,5% добавьте сок двух  грейпфрутов, взбить в блендере.

В высокий бокал положите три кубика льда, налейте кефирный коктейль. Украсить трубочкой и зонтиком. Получится освежающий жиросжигающий напиток.

Потягивая через трубочку, наслаждайтесь каждым глотком освежающего жиросжигающего напитка. Зачем себя мучить голодом, нервничать и расстраиваться, когда можно худеть вкусно и с удовольствием.

По материалам сайта подсчёта калорий.

Read More