Психология семейных отношений. Успех. О духовном.

Узнайте как выйти замуж, сохранить семью и приодолеть нормативные кризисы. О Душе и Духовном пути. Философские поиски и размышления

Домашний очаг

Выбираем недвижимость. Изучаем азы дизайна. Делаем проект дома своей мечты. Ремонт: о чём нужно знать. Я с компьютером на "ты".

Азы фотографии

Выбираем фотоапарат. Учимся фотографировать и редактировать фото. Бесплатные программы для обработки фотографий.

Мода и стиль

Современные тенденции в мире моды. Выбираем одежду для пышных форм.

Путешествуем по странам и континентам

Красивые места. Где стоит отдохнуть. Мировые кухни

О тех кто живёт рядом с нами

Что нужно знать об аквариуме. Домашние любимцы. Сад.

Здоровый образ жизни - здоровый образ мыслей.

Фитнес, диеты, полезные продукты.

Рецепты

Вегетарианские рецепты

Показаны сообщения с ярлыком диета. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком диета. Показать все сообщения

четверг, ноября 06, 2014

Зефир яблочный

Зефир - одна из сладостей которую разрешено кушать людям с лишним весом, людям у кого имеются проблемы с печенью, а так же всем кто следит за своей фигурой, ведь в этой сладости нет ни капли жира!
Текстура и нежность зефира завораживает, воздушное облако тает на языке, даря наслаждение... Ох, что это я, опять в лирику потянуло:)

Зефир на яблоках

Напишу свой рецептик пока не забыла. Фотоотчет будет позже, а пока цифры и процесс.

Понадобится

Для первого этапа
  • Яблоки сорта антоновка - около 220 г сколько точно сказать трудно
  • Сахара для яблочного пюре 185 г
  • или 370 г яблочного джема на пектине
Для второго этапа

  • Агар-агар - 5 г
  • Вода - 125 г
  • Сахар - 300 г
  • Глюкозный сироп - 117 г
  • Ванилин
  • Белок 1-го яйца - 37 г

Приготовление

Первый этап
1. Яблоки выбирайте антоновка в них больше пектина, если не сезон или антоновку взять не олткуда, выбирайте яблоки с плотной кожицей, не водянистые.
Яблоки помыть, обрезать пятна, кожицу оставить. Сложить в лоток и запечь до мягкости при 200С около 20 минут.
2. Остывшие яблоки превратите в пюре с помощью блендера. Затем протрите через сито.
3. Полученное яблочное пюре - 185 г соединить с таким же количеством сахара - 185 г. Нагреть помешивая до растворения сахара и загустения пюре. Если пектина мало пюре будет жидким, пюре нужно дольше уваривать до тех пор пока оно не станет достаточно густым, либо добавить пектина. Должна получится густая масса похожая на джем.
Я для себя заранее наварила много яблочного джема и теперь когда я хочу приготовить зефир я просто беру уже 370 г готового яблочного джема.
Второй этап
1. В глубокий ковшик налить 120 г воды, всыпать 5 г агар-агара. Оставить на 1-2 часа для набухания
2. В 370 г яблочного джема добавить половину одного яичного белка - примерно 17-18 г. отложить в сторону.
3. Замоченный в ковшике агар-агар начать греть постоянно помешивая, чтобы он не пригорел. Довести до кипения. Тут же снять с огня и добавить 300 г сахара и 117 г глюкозного сиропа. Интенсивно помешивая довести сироп до кипения. Убавить огонь и дать ему немного покипеть.
4. Тем временем яблочное пюре взбить на высокой скорости миксера с половиной яичного белка до побеления. Затем добавить оставшийся белок и взбить еще до пышной массы. Оставить.
5. Вернутся к сиропу. Сироп тем временем увариваем до +110 С. Как только градусник показывает +110 С, выключаем сироп. Даем ему чуть остыть. Затем медленной струйкой (по принципу приготовления белкового крема) вливаем во взбивающиеся белки с яблочным джемом сахарно-агаровый сироп.


6. Взбиваем  белковую массу на высокой скорости до увеличения и уплотнения массы.
Пусть у вас сразу будут наготове мешки с насадками и противни застеленные бумагой для выпечки или тефлоновые коврики на которые вы будете отсаживать зефир.
Помните агар застывает при температуре + 40 С, поэтому не медлите, быстро взбивайте массу, сразу перекладывайте ее в мешок и отсаживайте быстрыми уверенными движениями.
отсадите зефир на бумагу для выпечки
7. Отсаженные зефирки оставьте сохнуть по крайней мере на 8 часов. Через 8-12 часов их можно посыпать сахарной пудрой и аккуратно отсоеденить от бумаги, соединив при желании вместе. Затем снова обсыпать пудрой.

8. Как утверждают первоисточники зефир "стабилизируется" через сутки, на нем образуется корочка, после чего его можно хранить в закрытой банке до 3-х суток.
По моему же опыту зефир становится наиболее вкусным и раскрывается на 2-е сутки. 3-е суток хранится зефир лишь потому что его готовят на сахаре. Не используя глюкозный сироп в приготовлении зефир в итоге засахаривается теряя свою великолепную лёгкую, мягкую структуру. Но и такой зефир имеет право на жизнь до 3-х дней. Однако, если вы хотите получить именно тот мягкий незабываемый зефир, тогда не поленитесь раздобудьте глюкозный сироп или приготовьте его сами. О том как приготовить глюкозный сироп самому читайте в следующей статье - приготовление инвертного сиропа.

понедельник, октября 27, 2014

Белковое печенье на муке из грецкого ореха

После некоторых событий в моей жизни (о них я расскажу в другой раз) мне все-таки пришлось ограничить своё питание - соблюдать диету № 5. Я очень люблю сладкое, выпечку, и не могу представить свою жизнь без вкусной еды. Я гурман и этим все сказано. Расстреляйте меня, но жить питаясь пресной пищей не в этой жизни. Основываясь на "нельзя" -  "можно"  по диете № 5 я изобретаю новые рецепты вкусной пищи. Сегодня я хочу рассказать об ореховых печеньках на основе муки из грецкого ореха.
Ореховое печенье на основе мук из грецкого ореха

Для белкового печенья понадобится

Мука из грецкого ореха - 80 г
Сахарная пудра - 180
Яичный белок - 66 г (2 крупных или 3 мелких яйца)
Несколько крупинок соли
Мука пшеничная - 30 г

Приготовление белкового орехового печенья

1. В яичные белки положить несколько крупинок соли. Взбить белки до густой пены. Затем по ложке всыпая сахарную пудру продолжить взбивание. Взбить белок с пудрой как на безе.
яичные белки сложить в дежу (чашу)
взбивать белки на высокой скорости

взбить белки в крепкую пену


по одной ложке добавлять сахарную пудру

масса должна получится как на безе
 2.  Поверх взбитых белков всыпать муку из грецкого ореха, осторожно перемешать лопаткой.

3. Затем всыпать просеянную пшеничную муку. Всё перемешать до однородной массы - мешать недолго.



4. Переложить тесто в силиконовый мешок, выдавить печенья диаметром 1 см на застеленный пекарской бумагой противень.


печенье из грецких орехов

Тесто получится очень густое, поэтому выдавливать будет тяжело. Если не хочется заморачиваться можно вполне из теста накатать одинаковых шариков, при выпечке они чуть разойдутся и получатся прекрасные ореховые пряники.
Мне нравятся маленькие печеньки, для тех кто на диете их хорошо дозировать. Пара штучек всего 6-9 г., а вкусовые рецепторы поглажены и белка в них получается прилично.
5. Выпекать маленькие печенья при 180-170 С около 7 минут, если вы сделали печенья  побольше время можно увеличить.

Калорийность орехового печенья:

Белков - 16.78 г
Жиров  - 3.30 г
Углеводов   - 79.54 г
Калорийность  -  419.21 Ккал

Для тех кто ценит выпечку такое количество белков при таком количестве жиров это просто находка! Всем кто на диете очень рекомендую обратить свое внимание на муку из грецкого ореха. Цена пакетика муки из грецкого ореха в 200 г стоит 247 р.
сколько стоит мука из грецкого ореха?
Можно было бы конечно сделать подобное печенье на миндальной муке, но в ней содержится больше жира, а мука из грецкого ореха видимо сделана из жмыха при отделении масла, поэтому в ней гораздо больше белка чем жира, что очень радует меня как вегетарианку соблюдающую низкожировую диету.

понедельник, февраля 20, 2012

Молоко является одним из главных продуктов нашего рациона. Оно содержит практически все вещества, необходимые нашему организму для нормальной жизнедеятельности: полноценные белки, жиры, углеводы, неорганические соли, витамины и микроэлементы. Молоко незаменимо при болезнях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, почек, печени, поджелудочной железы. При необходимости, белки и жиры мяса, рыбы, можно с успехом заменить белками и жирами молока, поэтому лактовегетарианская диета, распространённая в Индии является полноценной.

Полезные свойства молока

В качественном свежем молоке имеются иммунные тела, необходимые человеку для борьбы с вредными бактериями. Оно содержит более 100 питательных веществ! Помимо белков, жиров и углеводов, особую ценность в молоке имеют элементы кальция, натрия, калия, хлора, фосфамиды, жирорастворимые витамины А и Д, а также витамины группы В, С и Е.

Трудно переоценить значение молока в детском питании. Оно крайне необходимо растущему организму, особенно в первые три года жизни, для роста костей и формирования здорового опорно-двигательного аппарата, нормального функционирования нервной системы, улучшения состава крови и лимфы, продуктивного обмена веществ.

Молоко и молочные продукты, как правило, легко усваиваются организмом человека, поэтому исключать их из пищевого рациона взрослых и особенно детей было бы непростительной ошибкой. Исключение составляют случаи, когда наблюдается отрицательная реакция пищеварительной системы на молоко: отрыжка, изжога, вздутие живота, понос или запор. Непереносимость молока может появиться в раннем детстве и присутствовать у человека в течение всей его жизни. Такие люди зачастую плохо переносят употребление фруктов и соков из них, не воспринимают сырые овощи, отварные морковь и капусту (даже в первых и вторых блюдах), жареную пищу, а также сдобную выпечку.