Хочется попробовать разгрузочный день на кефире. Кефир я люблю, а немного разгрузиться стоит, а то в связи с переживаниями из-за моей либимицы, кушала много сладостей и ночью, но не могло не отразитсья на моём самочувствии.
Для кефирной разгрузки нам понадобится:
1 литр кефира жирностью 2,5% или полтора литра кефира жирностью 1-1,5 %. Выпивать по одному стакану кефира каждый 2 часа.
1 литр двух процентного кефира вытянет на 530 калорий 29 гр белка и 25 гр жира 
У 1,5 литра однопроцентного кефира будет чуть выше калорийность 540, но целых 42 белка и всего 15 гр жира. Так что в выгоднее получается разгружаться на кефире с жирностью 1% - больше можно выпить и лучше насытиться, так как белок даёт сытость, количество даёт ощущение наполненности, а жира совсем не много.
У 1,5 литра однопроцентного кефира будет чуть выше калорийность 540, но целых 42 белка и всего 15 гр жира. Так что в выгоднее получается разгружаться на кефире с жирностью 1% - больше можно выпить и лучше насытиться, так как белок даёт сытость, количество даёт ощущение наполненности, а жира совсем не много.
Есть одна интересная вариация на тему кефирной разгрузки - это довольно вкусный коктейль с грейпфрутовым соком.
Кефирный коктейль для похудения:
На 1 литр кефира жирностью 2,5% добавьте сок двух грейпфрутов, взбить в блендере.
В высокий бокал положите три кубика льда, налейте кефирный коктейль. Украсить трубочкой и зонтиком. Получится освежающий жиросжигающий напиток.
Потягивая через трубочку, наслаждайтесь каждым глотком освежающего жиросжигающего напитка. Зачем себя мучить голодом, нервничать и расстраиваться, когда можно худеть вкусно и с удовольствием.
По материалам сайта подсчёта калорий.
0 коммент.:
Отправить комментарий