Апельсиновое настроение в Хабаровске

В Хабаровске появились  интересные позитивные апельсиновые трамваи. Обожаю этот цвет. Унылой осенью и в трескучие зимние морозы такие яркие трамвайчики добавят настроения.

Read More

Система естественного снижения веса

Я всегда была полной с самого детства. В 10 лет ставили диагноз ожирение, назначили лечебную физкультуру, больше двигаться и меньше кушать, не сидеть перед телевизором. Но разве объяснишь ребёнку в 10 лет это? Походив на лечебную физкультуру со старушками 3-4 раза я её бросила, скучное это занятие, очень скучное.

Вот если бы меня отдали в секцию какую, где было бы интересно, но почему-то меня отдали на музыку. Я и сама пробовала записываться в разные пришкольные секции, и на бальные танцы пыталась записаться - результат один - я не подходила по весу. Видимо тогда в бесплатные секции набирали особо перспективных.

С весом я борюсь всю свою жизнь, и хотя психологи говорят не нужно употреблять слово "борьба" ведь в борьбе есть всегда проигравший. А какое слово тут ещё можно подобрать? Если это действительно бой, бой за право жить полноценной нормальной жизнью.

Моя мама очень беспокоится за мой вес.и сегодня она прислала мне выдержки из журнала Орифлейм, о правильном питании.

Больше информации под катом

Read More

Молоко является одним из главных продуктов нашего рациона. Оно содержит практически все вещества, необходимые нашему организму для нормальной жизнедеятельности: полноценные белки, жиры, углеводы, неорганические соли, витамины и микроэлементы. Молоко незаменимо при болезнях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, почек, печени, поджелудочной железы. При необходимости, белки и жиры мяса, рыбы, можно с успехом заменить белками и жирами молока, поэтому лактовегетарианская диета, распространённая в Индии является полноценной.

Полезные свойства молока

В качественном свежем молоке имеются иммунные тела, необходимые человеку для борьбы с вредными бактериями. Оно содержит более 100 питательных веществ! Помимо белков, жиров и углеводов, особую ценность в молоке имеют элементы кальция, натрия, калия, хлора, фосфамиды, жирорастворимые витамины А и Д, а также витамины группы В, С и Е.

Трудно переоценить значение молока в детском питании. Оно крайне необходимо растущему организму, особенно в первые три года жизни, для роста костей и формирования здорового опорно-двигательного аппарата, нормального функционирования нервной системы, улучшения состава крови и лимфы, продуктивного обмена веществ.

Молоко и молочные продукты, как правило, легко усваиваются организмом человека, поэтому исключать их из пищевого рациона взрослых и особенно детей было бы непростительной ошибкой. Исключение составляют случаи, когда наблюдается отрицательная реакция пищеварительной системы на молоко: отрыжка, изжога, вздутие живота, понос или запор. Непереносимость молока может появиться в раннем детстве и присутствовать у человека в течение всей его жизни. Такие люди зачастую плохо переносят употребление фруктов и соков из них, не воспринимают сырые овощи, отварные морковь и капусту (даже в первых и вторых блюдах), жареную пищу, а также сдобную выпечку.

Read More

Как сохранить кальций в организме женщины

Крепость ваших костей зависит не столько от повышенного потребления кальция, сколько от сохранения его в организме.

В некоторых культурах потребляют немного молочного, либо не потребляют совсем, и принимают внутрь не более 500 миллиграммов кальция в день. Однако, эти люди имеют низкую заболеваемость остеопорозом. Многие ученые полагают, что физические упражнения и прочие факторы больше влияют на остеопороз, чем поглощение кальция.

Кальций в теле. Практически весь кальций организма находится в костях. Совсем немного его содержится в крови; он отвечает за сокращение мышц, поддержание сердцебиения и передачу нервных импульсов.

Мы регулярно теряем кальций из крови с мочой, потом и фекалиями. Он возобновляется из наших костей или пищи.

Кости постоянно ломаются и восстанавливаются. Примерно до 30 лет построение преобладает над разрушением. Позднее кости больше ломаются, чем восстанавливаются. Излишняя потеря кальция ведет к хрупкости костей и остеопорозу.

Насколько быстро теряется кальций зависит, в частности, от количества и вида белка, который вы потребляете; точно также как стиль жизни и питание.

Read More