Начинаем новую жизнь: фитнес и пульс

Диплом мой потихонечку движется к своему логическому завершению. А впереди лето, и надо как-то приводить себя в форму после бессонных ночей и перекусов "типа для мозга" :)
Первым моим шагом к здоровой жизни послужил мой новенький абонемент в Fitness House, что находится на Энгелься в ТЦ "Светлановский".

Этот клуб раньше был под маркой Физкульт, но как я погляжу Fitness House скупил многие клубы, и потихонечку подминает под себя фитнес индустрию по Санкт-Петербургу. Возможно, именно глобализация помогает Fitness House держать такую гибкую ценовую политику, предлагая множество тарифных планов. К примеру мне этот абонемент в шикарный клуб с джакузи, спазоной, великолепной кардиозоной, достался всего за 9 700 в год! И это при том что посещения неограничены по времени, но есть ограничение по дням - 100 занятий в год, это в среднем по 2 посещения в неделю. Мне это уболтаться! Учитывая, что я иногда подзабиваю, или болею, ну и др форсмажоры никто не отменял. В общем меня такой подход устроил полностью. В планах начать уже со следующей недели.
Ну а для более интересного проведения времени в спортзале я прикупила себе такую полезную штучку как пульсометр.

Обзор пульсометра Polar FT7

Вот что я обнаружила в коробочке после достаки:

Кстати, покупала в фирменном магазине Polar, имеющем представительство в России. Грамотные специалисты и оперативная доставка: уже на следующий день после заказа пульсометр был у меня в Питере.
Цена, конечно высоковата - 6700, но я повелась именно на то, что давно знаю о этой компании как специализирующейся именно на компьютерах для измерения пульса.
Вобще когда кто-то занимается узкой специализацией, есть довольно высокий шанс, что он изучает это дело хорошо и доскональна, что даёт надежду на качество предоставленных товаров или услуг.
Да, мне еще дали скидочную карту в 5%. Мелочь, а приятно ;) Вдруг я еще раз захочу купить что-то там же. А кардиомониторов у них конечно представлено не мало, на любой вкус и кошелёк.
Итак в комплекте к Polar FT7 я получила:

• наручный компьютер красного цвет;
• передатчик WearLink®+ с которого идёт сигнал на наручный компьютер в закодированном виде;
• эластичную ленту с контактами, которая обхватывает под грудью, а на неё вешается передатчик;
• гарантийный талон;
• чек на приобретение;
• руководство на всех языках кроме русского :) но русской руководство можно скачать на русифицированном сайте http://ru.polar.fi/ru ;
• скидочную карту на 5% ;

Что умеет пульсометр Polar FT7

Какая в пульсометре может быть польза?

Первая польза которая меня привлекла в пульсометре это возможность подсчёта расхода калорий во время тренировки. Так же интересной является функция помогающая определить в каком режиме нагрузки я сейчас нахожусь в режиме сжигания жира, или в режиме использования углеводов. Большинству современных людей режим сжигания лишнего жира, очень актуален, в том числе и мне. Однако увеличение нагрузки не только повышает расход углеводов, но так же увеличивает аэробную нагрузку, и следовательно тренирует кардиосистему. Тут главное не переусердствовать, а вовремя замедлить темп, когда пульс стал зашкаливать. Кстати, о том что пульс выше нужного тренировочного режима, уведомит пульмосетр FT7. Для того что бы понять какой именно для меня самый полезный режим тренирвоки, я воспользовалась таблицей на сайте polar.

Выбор режима тренировки по пульсу

После того как я все это изучила и побаловалась с кнопочками на своей новой игрушке, пришло время попробовать пульсометр FT7 в действии.
Первая моя "тренировка" заключалась в тестировании работы пульсометра в режиме обычной своей деятельности, то ест работы за компьютером. Я её назвала "У компа" :)
Вот собственно результат:

пульсометр polar ft7

Получается, что при работе за компьютером, я в час трачу около 134 килокалорий. А пульс мой в течение часа колебался от 73 до 113. Зависело от того тянусь ли я чтобы взять книгу,  с полки, что висит у меня выше, или клацаю мышкой серфингуя в интернете.
Сразу же у меня возникла мысль что если умножить эти килокалории потраченные в час на 24 часа. Получилось что за сутки я в таком же режиме трачу 3216 калорий. По-моему это многовато, и намного превышает мой основной обмен который у меня сегодня составляет 1738 килокалории. Считала по формуле для женщин:

рост х 1,8504 + вес х 9,556 + 655 – возраст х 4,7

А для того, чтобы мой вес оставался неизменным мне нужно кушать на 2080 калорий.
Так, что я теперь в недоумении, как это так, что в сутки я трачу практически в состоянии покоя в два раза больше чем мой основной обмен?
Над этим надо еще размышлять, копаться и узнавать. Я ведь еще не учитывала пульс во время сна.
Ну и еще одна функция интересная функция котоаря идёт с этим пульсометром, это возможность отслеживания своих тренировок на сайте производителя.
Пока у меня красуется вот такая вот табличка:

Там конечно всё на английском, но это не особо критично, для тех кто решился всерьёз и надолго занятся собой.
Успехов мне!

Read More

Свадебные причёски в стиле Бохо

Образ невесты в стиле Бохо дополнят причёски в том же романтическом и слегка небрежном стиле, которым и славится Бохо.

Смотрите так же: свадебные платья в стиле Бохо.

Read More

Свадебные платья в стиле Бохо - идеи для вдохновения

Бохо стиль в одежде это романтический стиль, который отлично подчеркнёт творческую суть невесты, а саму свадьбу выделит в череде стандартных наскучивших глазу европейских церемоний. Романтический образ свадьбы в стиле Бохо превратит вашу жизнь в настоящий праздник любви и нежности.

С чего начать начать невесте обдумывая самый незабываемый день в жизни? Конечно же с выбора платья!

Предлагаю небольшую подборку свадебных платьев в стиле Бохо, надеюсь они придадут вам вдохновения для разработки собственного неповторимого стиля. Ведь стиль Бохо даёт широкий спектр вариаций и буйство необузданной фантазии для творческой личности.

 

 

 

 

 

 Обратите внимание на свадебные причёски в стиле Бохо.

Read More